آیا از میزان خطر دیابت نوع ٢ خود اطلاع دارید؟ ۱
فدراسیون بینالمللی دیابت (IDF) تخمین میزند که حدود ۲۱۲ میلیون نفر، یعنی نیمی از بزرگسالانی که در حال حاضر با دیابت زندگی میکنند، هنوز تشخیص داده نشدهاند. بیشتر این افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ هستند. IDF یک ارزیابی آنلاین خطر ابتلا به دیابت طراحی کرده که هدف آن پیشبینی خطر ابتلای فرد به دیابت نوع ۲ در ۱۰ سال آینده است. این آزمون بر اساس امتیاز خطر دیابت فنلاندی (FINDRISC) طراحی شده است.
انجام این تست فقط چند دقیقه زمان میبرد و راهی سریع، آسان و محرمانه برای آگاهی از خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ محسوب میشود.
کمتر از ۷- پایین
۱ نفر از هر ۱۰۰ نفر به دیابت مبتلا میشوند.
شما نمیتوانید در مورد سن یا زمینه ژنتیکی خود کاری انجام دهید. عوامل دیگری که به شیوع دیابت نوع ۲ میانجامند مانند اضافه وزن، چاقی شکمی، بی تحرکی، عادات غذایی و سیگار، بستگی به شما دارد. انتخابهای سبک زندگی شما میتواند موجب پیشگیری از دیابت نوع ۲ شود، یا حداقل باعث تاخیر در شروع آن تا سنین بالاتری شود.
اگر سابقه دیابت در خانواده شما وجود دارد، باید دقت کنید که در طول سالهای زندگی به مرور زمان وزن شما افزایش نیابد. افزایش اندازه دور کمر خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را افزایش میدهد، در حالی که فعالیت بدنی مداوم این خطر را کاهش میدهد. همچنین باید به رژیم غذایی خود توجه کنید: سعی کنید هر روز گروه های غذایی کامل مانند کربوهیدرات پر فیبر و سبزیجات به مقدار کافی مصرف کنید. چربیهای جامد را از رژیم غذایی خود حذف کنید و به جای آن از چربی گیاهی مایع استفاده کنید.
۷ الی ۱۱- کمی بالا
۱ نفر از هر ۲۵ نفر به بیماری مبتلا میشوند.
شما نمیتوانید در مورد سن یا زمینه ژنتیکی خود کاری انجام دهید. عوامل دیگری که به شیوع دیابت نوع ۲ میانجامند مانند اضافه وزن، چاقی شکمی، بی تحرکی، عادات غذایی و سیگار، بستگی به شما دارد. انتخابهای سبک زندگی شما میتواند موجب پیشگیری از دیابت نوع ۲ شود، یا حداقل باعث تاخیر در شروع آن تا سنین بالاتری شود.
اگر سابقه دیابت در خانواده شما وجود دارد، باید دقت کنید که در طول سالهای زندگی به مرور زمان وزن شما افزایش نیابد. افزایش اندازه دور کمر خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را افزایش میدهد، در حالی که فعالیت بدنی مداوم این خطر را کاهش میدهد. همچنین باید به رژیم غذایی خود توجه کنید: سعی کنید هر روز گروه های غذایی کامل مانند کربوهیدرات پر فیبر و سبزیجات به مقدار کافی مصرف کنید. چربیهای جامد را از رژیم غذایی خود حذف کنید و به جای آن از چربی گیاهی مایع استفاده کنید.
۱۲ الی ۱۴ - متوسط
۱ نفر از هر ۶ نفر به بیماری مبتلا میشوند.
مراحل اولیه ابتلا به دیابت نوع ۲ معمولا با علائمی همراه نمیباشد. بهتر است فعالیت بدنی و عادات غذایی خود را جدی بگیرید و به وزن خود توجه کنید تا از بروز دیابت جلوگیری شود. لطفاً برای راهنمایی و آزمایشهای بیشتر با پزشک خود مشورت کنید.
شما نمیتوانید در مورد سن یا زمینه ژنتیکی خود کاری انجام دهید. عوامل دیگری که به شیوع دیابت نوع ۲ میانجامند مانند اضافه وزن، چاقی شکمی، بی تحرکی، عادات غذایی و سیگار، بستگی به شما دارد. انتخابهای سبک زندگی شما میتواند موجب پیشگیری از دیابت نوع ۲ شود، یا حداقل باعث تاخیر در شروع آن تا سنین بالاتر شود، ، باید دقت کنید که در طول سالهای زندگی به مرور زمان وزن شما افزایش نیابد. افزایش اندازه دور کمر خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را افزایش میدهد ، در حالی که فعالیت بدنی مداوم این خطر را کاهش میدهد. همچنین باید به رژیم غذایی خود توجه کنید: سعی کنید هر روز گروههای غذایی کامل مانند کربوهیدرات پر فیبر و سبزیجات به مقدار کافی مصرف کنید. چربیهای جامد را از رژیم غذایی خود حذف کنید و به جای آن از چربی گیاهی مایع استفاده کنید.
۱۵ الی ۲۰ - بالا
۱ نفر از هر ۳ نفر به بیماری مبتلا میشوند.
باید قند خون خود را اندازهگیری کنید (هم ناشتا و هم بعد از مصرف قند یا وعده غذایی) تا چنانچه مبتلا به دیابت هستید اما علائمی ندارید از آن آگاه شوید.
مراحل اولیه ابتلا به دیابت نوع ۲ معمولا با علائمی همراه نمی باشد. بهتر است فعالیت بدنی و عادات غذایی خود را جدی بگیرید و به وزن خود توجه کنید تا از بروز دیابت جلوگیری شود. لطفاً برای راهنمایی و آزمایشهای بیشتر با پزشک خود مشورت کنید.
بیشتر از ۲۰ - بسیار بالا
۱ نفر از هر ۲ نفر به دیابت مبتلا میشوند
باید قند خون خود را اندازهگیری کنید (هم ناشتا و هم بعد از مصرف قند یا وعده غذایی) تا چنانچه مبتلا به دیابت هستید اما علائمی ندارید از آن آگاه شوید.
مراحل اولیه ابتلا به دیابت نوع ۲ معمولا با علائمی همراه نمی باشد. بهتر است فعالیت بدنی و عادات غذایی خود را جدی بگیرید و به وزن خود توجه کنید تا از بروز دیابت جلوگیری شود. لطفاً برای راهنمایی و آزمایشهای بیشتر با پزشک خود مشورت کنید.
حدودا ۵۸۹ مـیلیون بزرگسال (۲۰ تا ۷۹ سال) با دیابت زندگی میکنند.
از هر ۱۰ نفر ، بیش از ۴ نفــر از دیابت خود مطلع نیستند.
از هر ۹ فــرد ۱ نفــر از جمعیت بزرگسالان (۲۰ تا ۷۹ سال) مبتلا به دیابت هستند.
تا سال ٢۰۵۰ از هر ۸ نفــر بزرگسالان (۲۰ تا ۷۹ سال)، ۱ نفــر به دیابت مبتلا خواهد بود.
تهران، خيابان وليعصر، بالاتر از خيابان شهيد دستگردی، نبش کوچه شهید ناصری،
شمـاره ۲۵۵۱، برج کيـان، طبـقه چهـاردهـم کـد پسـتی: ۱۹۶۸۶۴۳۱۹۵
تلفن: ۹ - ۸۸۶۴۵۲۲۱ (۹۸۲۱+)
فاکس: ۸۸۶۴۵۲۳۰ (۹۸۲۱+)
